Nézd meg mi történik a testeddel, ha minden nap avokádót eszel!
Mára már az avokádó számít az egyik leggyakrabban vásárolt gyümölcsnek. Nem csak az íze, hanem előnyös hatásai a testünkre is a népszerűségének okai közé tartozik. A miden napos fogyasztása a következő 14 módon változtatja meg egészségünket:
1. Táplálkozási szakértők szerint az avokádó nagyon jó a fölösleges zsírpárnák eltüntetéseben. Egyél meg egy fél avokádót ebédre és máris tettél valami azért, hogy fittebb legyél, hiszen rengeteg benne a rost.
2. Mindemellett nagy a telítetlen zsírtartalma, amely a koleszterin szint csökkentésével a szívinfarktusok esélyeinek kialakulását is csökkenti.
3. Stabilizálja a vérnyomást. Tudtad, hogy csak egyetlen gyümölcs megevése is 28%-al növeli testünk kálcium tartalmát? A kálcium pedig szerves része a vérnyomás szinten tartásának.
4. Az avokádóban nem csak a kálcium található meg, hanem olyan alapvető vitaminok is, mint a:
C vitamin - 33%
K vitamin - 53%
E vitamin - 21%
B6 vitamin - 26%
réz - 19%
folsav - 41%
5. Segít a tápanyagok felszívódásában, főleg az A, K, D és E vitaminokéban
6. Hogyan növeljük meg az antioxidánsok számát a testünkben? Készítsünk egy salátát répából, spenótból és egy fél avokádóból.
7. Segíts elkerülni a diabétesz kialakulását a vércukorszint szabályozásával. Mi ennek a feltétele? A rendszeres avokádó fogyasztása.
