Fogyj 10 kilót két hét alatt ezzel az egyszerű diétával!
A folyamatos fogyókúrázás, és z állandó jojó effektus nem egészséges, ezt mindannyian tudjuk. Jobb életmódot váltani, és elkezdeni egészségesen táplálkozni - de ismerjük el, néha azonnali eredményt szeretnénk látni, nem pedig hónapok kemény munkájával veszíteni súlyunkból. Mindez a tojás diétával könnyen elérhető, és nem kell félnünk a jojó effektustól sem! Figyelem! A leírásban nem szerepelnek mennyiségek, ez csak tőled függ. Az alábbi szabályokat kell betartnod:
A tojás nagyon egészséges, így nem kell attól tartanunk hogy a szervezet veszít a számára fontos ásványi anyagokból.
Fontos, hogy a diéta alkalmával tartsuk magunkat távol az alkoholól, gyorséttermi és egyéb köztudottan káros tápláléktól.
Fontos továbbá, hogy elég folyadékot fogyasszunk - ez lehet sima víz, vagy citromos-gyömbéres esetleg mentás limonádé. Ajánlott napi 8-10 pohár fogyasztása.
Íme a heti előírás:
Hétfő:
Reggeli: 2 főtt tojás egy citrus gyümölcs.
Ebéd: Csirekesaláta.
Vacsora: 2 édesburgonya, 2 alma.
Napközben pedig rengeteg víz és tea!
Kedd:
Reggeli: 2 főtt tojás egy citrus gyümölcs.
Ebéd: Csirkesaláta főtt tojással és pároltzöldségekkel.
Vacsora: saláta, 1 narancs és... 2 főtt tojás.
Szerda:
Reggeli: 2 főtt tojás egy citrus gyümölcs.
Ebéd: Csirkesaláta.
Vacsora: Kevés sajt, édesburgonya és saláta.
