Tudd meg miért ne egyél banánt ebédre, és krumplit vacsorára!
Mindannyian ismerjük a mondást: "Az vagy, amit megeszel". Viszont nem csak az a fontos hogy mit, hanem az is, hogy mikor eszel.
1. Csokoládé
IGEN: Reggelire - Egy kis darab csokoládé energiával tölti fel a tested, ezen kívül antioxidánsokban is gazdag
NEM: Délután - 25g-nál több csokoládé délután fogyasztva szinte azonnal zsírrá alakul
2. Hús
IGEN: Ebédre - Kiváló vas forrás, csökkenti a fáradtságot és az éhségérzetet.
NEM: Vacsorára - A hús emésztése rendkívül hosszú időt, mintegy 5 órát vesz igénybe, lefekvés előtt ez igen megterhelő az emésztőrendszer számára
3. Tészta
IGEN: Reggelire vagy ebédre - a teljeskiörlésű gabonák gazdag vas és energiaforrást jelentenek a szervezet számára.
NEM: Vacsorára - Csakúgy mint a hús, a tészta is megterhelő a szervezet számára, hiszen általában nem önmagában - húsfélével fogyasztjuk.
4. Paradicsom
IGEN: Reggelire - A benne található savak segítik az emésztést
NEM: Vacsorára - A nagymennyiségbe fogyasztott paradicsom puffadáshoz vezethet
5. Burgonya
IGEN: Reggelire - Csökkenti a koleszterin szintet
NEM: Ebédre vagy vacsorára - Kétszer annyi kalóriát tartalmaz mint ami vacsorára ajánlott lenne
6. Banán
IGEN: Tízórai - Segíti az emésztést
NEM: Vacsorára - Szénhidrátban gazdag
7. Alma
IGEN: Reggelire - Serkenti a bélműködést
NEM: Vacsorára - hatására túl sok sav termelődik, ami nyugtalan alváshoz vezethet
8. Sajt
IGEN: Reggelire - Növeli a teltségérzetet
NEM: Vacsorára - Puffadáshoz vezethet
9. Édességek
IGEN: Reggelire - Az édességgel bevitt kalória a nap folyamán könnyen elég
NEM: Vacsorára -Súlygyarapodáshoz és nyugtalan alváshoz vezet
