18 termék, ami erősíti az érfalakat és segít megelőzni a szívrohamot!
A szív- és érrendszeri megbetegedések sajnos hazánkban is egyre több embert érintenek. A leggyakoribb kiváltó okok közt szerepel a helytelen tápálkozás, a stressz, és a mozgáshiány. A betegség, mint tudjuk súlyos következményekkel járhat, ezért fontos, hogy tudatosan éljünk és étkezzünk, hiszen így akár el is kerülhetjük a komolyabb bajt.
1. Lazac
A halak úgy általában borzasztó egészségesek, a lazac pedig mind közül az egyik legegészségesebb! Zsírsavakban gazdag, ezért bizonyítottan csökkenti a koleszterin-szintet.
2. Mogyoró
Hasonlóan a lazachoz, a mogyoró is gazdag egészséges zsírsavakban, napi fogyasztáása csak kis mennyiségben ajánlott, hiszen igen kalóriadús.
3. Áfonya
Kiváló kálium forrás, napi két pohár áfonyalé 40%-kal csökkenti a szívroham esélyét!
4. Narancslé
Antioxidánsokban gazdag, csökkenti a vérnyomást, mindemellett kiváló C vimtaminforrás.
5. Kávé
Kutatások bizonyították, hogy a rendszeres regelli kávéfogyasztás akár 20%-kal is csökkentheti a szívroham esélyét. Figyelem, ne essünk túlzásokba, napi 1-2 csészénél nem érdemes többet fogyasztani!
6. Zöldtea
Csökkenti a koleszterinszintet és felgyorsítja az anyagcserét! Napi egy csésze szinte mindenkinek ajánlott!
7. Kurkuma
Gyulladáscsökkentő és zsírégető hatással bír.
8. Fahéj
Erősíti az érfalakat, egy kiskanállal reggeli kávéhoz vagy teához tökéletes!
9. Oliva olaj
Csökkenti a koleszterinszinetet így a szívroham esélyét is, mintegy 40%-kal!
