Az orosz orvos szerint ezzel a néhány egyszerű mozdulattal elkerülhetjük a műtéti beavatkozásokat
A népesség igen magas százaléka küzd hátfájdalmakkal, néhány egyszerű izomerősítő mozdulattal azonban elkerülhetjük az esetleges műtéti beavatkozásokat.
A különféle gerincsérülések igen gyakoriak, éppen ezért az erősítő gyakorlatok elengedhetetlenek, kiváltképp napjainkban, amikor szinte mindannyian napi 8 órát töltünk a számítógép előtt gubbasztva. A sok üléstől izmaink elgyengülnek, és nem képesek gerincünket stabilan tartani, így az jobban ki van téve az esetleges sérüléseknek. Az alábbi videóban egy orosz orvos által javasolt, nagyon egyszerű, és bárki által elvégezhető mozdulatsort láthatunk. Figyelem! Az alábbi gyakorlatok csak azok száméra javasoltak, akik nem küzdenek már meglévő gerincproblémákkal, ők minden esetben konzultáljanak orvosukkal vagy terapeutájukkal!
Feküdjünk a hátunkra, majd lábainkat felváltva húzzuk a mellkasunk irányába, majd egyenesítsük ki a lábunkat és felváltva emelgessük őket. A teljes gyakorlatsorért kattints a videóra!
Ha ismersz valakit akinek hasznos lehet, oszd meg vele!
