A legnagyobb erőfeszítéseid árán sem tudsz fogyni? Pedig nincs másra szükséged, csak a kezedre! Hatékony módszer!
Az egészséges táplálkozás és a megfelelő kalóriabevitel szintentartása nem egyszerű! A megfelelő mennyiséget pedig magunkban hordozzuk - ami nem más, mint a tenyerünk!
A szabályok egyszerűek, csak kövesd a tenyered! Az első szabály: 5 ujjunk van, tehátnapi ötször étkezzünk, a hüvelykujj a reggelit jelképezi, a kisujj pedig a vacsorát - minél kisebb az ujj, annál kisebb adagokat vegyünk magunkhoz! me még néhány tipp, ami segíthet a hatékony fogyásban:
Minden nap új témákat töltünk fel
Like-old oldalunkat a Facebook-on
1. Ökölbe szorított kéz
Annyi szénhidrátot vegyél magadhoz, ami a kezedbe belefér, egyetlen rizsszemel se többet!
2. Tenyér
Ez a rész a proteinre vonatkozik, annyit egyél, amekkora a tenyered!
A következő oldalon további tippeket találsz!
